OBJETIVOS: Iniciar y practicar el giro sobre el eje transversal (voltereta) hacia delante y hacia atrás.
CICLO: 2º Ciclo de Primaria
ALUMNOS: 25
LUGAR: Gimnasio
MATERIAL: Colchonetas
PARTE INICIAL
- Calentamiento general y específicamente en la zona del cuello y la espalda, para ello realizamos el juego del “cohete”, que consiste en que con movimientos de cabeza el alumnado se va pasando el cohete imaginario mientras suena la música. Quien tenga el cohete y no lo haya lanzado hacia otro compañero cuando pare la música, será eliminado. Explicar normas de seguridad. MUY IMPORTANTE.
(Consulta de interés http://gimnasiaupel.blogspot.com/2010/11/voltereta-atras.html)
PARTE PRINCIPAL
- Un compañero se coloca haciéndose “una bola” (barbilla tocando el pecho, rodillas flexionadas agarradas por las manos y espalda arqueada), los otros dos compañeros ayudaran a que la bola gire.
- Sobre un plano inclinado el alumnado se coloca de rodilla, con barbilla tocando el pecho y con apoyo de la cabeza realiza una voltereta hacia delante con ayuda de sus dos compañeros.
- Idem pero en posición de cuclillas
- Idem pero sin apoyo de cabeza Idem pero de posición de pie
- Desde sentados y con el plano inclinado detrás, intentamos voltear hacia atrás, pero siempre en posición de bola y con ayuda de los compañeros
- Jugamos a las bolas de nieve: un compañero hace de bola de nieve, y tras dar cinco vueltas se derrite y será otro la bola de nieve.
VUELTA A LA CALMA
- Realizamos varios círculos y mientras damos un masaje al compañero de delante, el que está justo detrás de dará un masaje a él, podrán utilizarse pelotas pequeñas.
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